En Happythreads, el bienestar de los empleados, la salud mental y el equilibrio entre el trabajo y la vida personal siempre han sido una prioridad y están entrelazados con los valores de nuestra empresa. El personal tiene derecho a vales anuales de bienestar, trabajo híbrido y nuestro empleado del mes gana tiempo libre adicional. También tenemos acceso a batidos y frutas gratuitos todos los días, y a pizza los viernes, lo que promueve la interacción con otros empleados y es algo que esperamos con ansias al final de cada semana. Este mes, mientras celebrábamos el bienestar en Happythreads, queríamos preguntarle al increíble personal de Happythreads sobre qué tipo de actividades realizan que contribuyen a su bienestar, cómo se relajan y se desestresan y cómo intentan lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

En primer lugar, veamos qué significa realmente "bienestar". ¿Está relacionado con nuestra salud física o mental? ¿Cuál es la diferencia entre bienestar y bienestar? ¿Tiene esto que ver con nuestro empleo?

¿Qué significa realmente “bienestar”?

El Global Wellness Institute define el bienestar como “la búsqueda activa de actividades, elecciones y estilos de vida que conducen a un estado de salud integral”. Describen que el bienestar consiste en tener la responsabilidad de mejorar las elecciones y acciones que tomamos como individuos con la intención de alcanzar nuestra salud integral más óptima. Esto puede verse afectado por los entornos en los que vivimos y trabajamos, por lo que nuestro bienestar general está conectado con nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Lograr un bienestar óptimo está conectado con estas 6 categorías principales (aunque puede incluir más): físico, mental, emocional, espiritual, social y ambiental.

Preguntamos a los encantadores empleados de Happythreads sobre lo que hacen para cuidar su bienestar general, y resulta que la mayoría de las personas comparten un amor por las actividades comunes en las que les gusta participar para ayudar a relajarse fuera del trabajo, ser sociales y lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida.

Encuesta sobre el bienestar de los empleados de Happythreads

¿Cuáles son tus actividades favoritas para hacer en tu tiempo libre?

'Me encanta leer, caminar en la naturaleza, pasar tiempo con mi familia y amigos cercanos.'

Resulta que leer, salir a caminar por lugares agradables y pasar tiempo de calidad con familiares y amigos es lo que más les gusta hacer al personal de Happythreads en su tiempo libre. ¡Estas tres actividades también abarcan tres de las seis dimensiones del bienestar: mental, social y físico!



¿Qué te gusta hacer para relajarte?

"Creo firmemente en el descanso. No es algo que tengamos que ganarnos, sino que necesitamos descansar para sobrevivir y prosperar. Por eso, me siento feliz pasando tiempo sin ser productiva todos los días. Sentarse a tomar una taza de té y ver algo tonto en la televisión es algo que está muy infravalorado. Compartir una taza de té y charlar con amigos también es algo que considero medicinal".

'Me gusta leer, meditar y caminar o estar en la naturaleza en general, en la playa, en el jardín, etc.'



¿Es importante para usted pasar tiempo al aire libre en la naturaleza? ¿Cuáles son sus actividades favoritas para hacer al aire libre?

"Para mí es importante salir a conducir hasta un lugar nuevo y dar un paseo largo y tranquilo. Te despeja la cabeza y te abre la mente para relajarte y disfrutar de lo que te rodea".

'¡SÍ! Voy en bicicleta 5 o 6 días a la semana. Salgo a caminar antes y después del trabajo si trabajo desde casa. Creo que estas actividades son excelentes separadores entre el trabajo y la vida personal.'

'Siempre siento que estar al aire libre me brinda una sensación de espacio y tiempo para respirar. Me encanta caminar por una playa tranquila en un día nublado o pasear por un bosque verde natural. En Japón existe la costumbre de "bañarse en los árboles", que consiste en caminar lentamente por un bosque. ¡Se cree que es muy bueno para la salud! ¡Estoy de acuerdo!'



¿Te gusta aprender cosas nuevas? ¿Hay algo en particular que estés aprendiendo activamente en este momento?

"Sí, siempre estoy intentando encontrar nuevos pasatiempos y nuevas habilidades para aprender. En este momento estoy tomando clases de carpintería y también estoy aprendiendo Javascript".

«Sí, la psicología, la espiritualidad, la crianza de los hijos y el aprendizaje sobre cómo interactúan las personas y cómo funcionan las relaciones en general».

"Me encanta aprender cosas nuevas y mejorar en las cosas. Actualmente estoy aprendiendo renderizado 3D y también estoy aprendiendo más sobre inteligencia artificial. Tengo muchas ganas de probar el corte en linóleo y la serigrafía".

'Me encanta aprender cosas nuevas, ya sea a través de libros, personas o estudiando'.



¿Qué pasatiempos o pasiones tienes que te permiten la oportunidad de expresar tu creatividad?

'Soy una artesana terrible, pero disfruto tejiendo y haciendo cosas con hilo. Creo firmemente en el hecho de que no es necesario ser buena en algo para poder disfrutarlo. Si el gorro es torcido, no importa, siempre y cuando disfrute haciéndolo. ¡Tiene personalidad!'

'Elaboración de cerveza, preparación de kombucha y carpintería. Espero que algún día pueda usar Javascript, pero por el momento mi capacidad es muy limitada'.

"Tengo demasiadas, diría yo. Me encanta pintar, dibujar, tejer, hacer crochet, punto de cruz, hacer bolsos y camisetas. Hay muchísimas y las disfruto muchísimo".



¿Alguna vez has participado en actividades de tipo yoga o meditación? ¿Qué te pareció?

'Sí, voy a Pilates una vez a la semana. Esta actividad me resulta la más difícil de realizar cada semana, tanto desde el punto de vista económico como de encontrar una hora extra al día para hacerlo. Es la única actividad que, en mi opinión, puedo dejar de hacer cada semana. Supongo que es algo a lo que tengo que darle prioridad'.

"El yoga y la meditación son cosas que me funcionan muy bien. Poder desconectarse del mundo y centrarse únicamente en el cuerpo, la respiración y la mente es una gran herramienta para el bienestar. No funciona para todo el mundo, pero definitivamente vale la pena intentarlo si aún no lo has probado".



¿Cómo lograr un equilibrio entre trabajo y vida personal?

'Me levanto temprano para prepararme para el día. Cuando estoy en el trabajo, me concentro en el trabajo. Cuando salgo del trabajo, dejo las cosas relacionadas con el trabajo hasta el día siguiente. Me despeja la mente y me ayuda a relajarme.'

'Es una situación complicada. Desconecto mi teléfono de las aplicaciones de trabajo a las 4:30 todos los días. He configurado mi teléfono para que haga esto. He descubierto personalmente que empezar a trabajar más temprano y terminar más temprano me da más tiempo para dedicarme a tareas personales o pasatiempos. Terminar a las 5 o 6 me resulta difícil dedicar tiempo a otras cosas. Es difícil no llevar cargas de trabajo exigentes a casa, pero supongo que ese es el papel que he aceptado desempeñar.'

'La verdad es que no soy muy bueno en eso. Hay muchas partes de mi trabajo que me interesan, así que naturalmente paso mucho tiempo leyendo y pensando sobre esos temas. Mis aplicaciones de trabajo se silencian a cierta hora del día para que no me atraigan las cosas del trabajo. Es cierto que a veces prefiero trabajar hasta tarde porque tengo un poco de tiempo para concentrarme en mis tareas y en las tareas que son importantes para mí.'



¿Cómo pueden las empresas ayudar a promover el bienestar entre los empleados?

"Es algo muy difícil para las empresas, ya que el bienestar significa algo diferente para cada uno. Creo que intentar ayudar a lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es lo primero en lo que las empresas deberían trabajar. Claro, un retiro en un spa suena genial, pero si los empleados están sobrecargados de trabajo, en un entorno estresante y sin apoyo, entonces es simplemente una cuestión de performance. Después, es una buena idea apoyar a los empleados en actividades de bienestar que elijan, por ejemplo, con un vale de bienestar".

"Lo más importante es que las empresas se den cuenta de que sus empleados son personas que necesitan estar bien para dar lo mejor de sí en el trabajo. Los empleados necesitan tener un lugar de trabajo seguro, salarios justos, condiciones justas y cargas de trabajo justas en primer lugar. Permitir el acceso a apoyos confidenciales de salud mental también es importante, como lo es la capacidad de trabajar de forma flexible y tener adaptaciones si la vida cambia de repente. Me alegra trabajar en Happythreads porque se entiende que estar bien en el trabajo no es solo un seminario obligatorio de una hora a la hora del almuerzo sobre bienestar, es algo holístico que la empresa se esfuerza activamente por lograr en todos los factores".

'Garantizar que el personal tome vacaciones anuales, vales de bienestar y una buena comunicación con los gerentes de línea para garantizar que la carga de trabajo sea manejable'.

Ahora que ya conoces lo que piensan los empleados de Happythreads sobre el bienestar, aquí te presentamos algunos consejos sobre cómo puedes contribuir a tu propio viaje de bienestar personal a través de las 8 dimensiones.

Social: Es muy importante construir relaciones positivas en casa y en el trabajo para sentirse feliz y apoyado en el lugar de trabajo, por lo que esto podría significar que los empleadores organicen actividades grupales regulares o alienten a las personas a charlar con sus colegas durante el almuerzo. En Happythreads, creemos que los viernes de pizza son ideales para esto, ya que el almuerzo de todos llega a la misma hora. Es una oportunidad para que todos pasen tiempo juntos cuando los almuerzos generalmente se escalonan. Fuera del trabajo, esto podría consistir en organizar una actividad con familiares o amigos, o incluso reservar tiempo para una reunión de café por Zoom.

Mental: Crear una estrategia de relajación y cuidado personal que funcione mejor para usted. Esto puede incluir prácticas de atención plena o meditación por la mañana o durante unos minutos a lo largo del día, programar un baño largo una vez a la semana o hablar con familiares, amigos o un profesional sobre lo que piensa. Crear un entorno de trabajo de apoyo y ayudar a los empleados a tener acceso a servicios de salud mental es realmente importante.

Medioambiental: Nuestro bienestar medioambiental tiene que ver con la forma en que nos conectamos con nuestro entorno, tanto en casa como en el trabajo, de modo que favorezca nuestro bienestar y nos haga sentir bien con nuestro entorno. Podemos lograrlo asegurándonos de estar expuestos a la luz natural y a una buena calidad del aire, cuidando nuestro planeta reciclando y reduciendo los residuos, y asegurándonos de que nuestros espacios de trabajo y de vida estén ordenados. En Happythreads ya no utilizamos botellas de plástico de un solo uso, tenemos contenedores de reciclaje en el comedor y muchas plantas en la oficina que ayudan a crear un entorno tranquilo y a mejorar la calidad del aire.

Intelectual: Cuidar nuestro bienestar intelectual significa exponernos a nuevas ideas, actividades y culturas. Algunas formas de buscar activamente el bienestar intelectual es asegurarse de que los empleados tengan la oportunidad de aprender y desarrollar nuevas habilidades a través de cursos o talleres. En Happythreads, esto se apoya con una capacitación del personal que se alinea tanto con las descripciones de trabajo de los miembros del equipo como con sus intereses. A nivel personal, esto podría incluir adoptar un nuevo pasatiempo, aprender un idioma o visitar nuevos lugares.

Física: Cuidar tu bienestar físico no se trata solo de hacer ejercicio. Por supuesto, es genial participar en cualquier tipo de actividad física, ya sea caminar, ir al gimnasio o bailar. Sin embargo, crear una buena rutina de sueño para asegurarte de sentirte renovado por la mañana y controlar la cantidad de agua que bebes son otras dos formas importantes de mejorar tu bienestar físico.

Espiritual: Cuidar el bienestar espiritual puede hacerse de muchas maneras. En los últimos años hemos aprendido acerca de los numerosos beneficios de la meditación y el yoga, pero también podemos cuidar nuestro bienestar espiritual escribiendo un diario con regularidad, participando en eventos comunitarios o pasando algún tiempo en la naturaleza.



Cuidar su bienestar es una búsqueda personal y significa participar activamente en cosas que ayuden a mejorar cada aspecto de nuestro bienestar, pero los empleadores desempeñan un papel importante a la hora de facilitar esto creando un entorno de trabajo propicio que ayude a lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal y fomente el aprendizaje. Los empleadores pueden interactuar con los empleados para descubrir qué es para ellos el bienestar. Happythreads utilizará los comentarios de nuestra encuesta sobre el bienestar de los empleados para ver qué podemos hacer todos para ayudar a promover el bienestar en nuestra empresa.

Todos somos diferentes y nuestras necesidades de bienestar también difieren. Al celebrar lo que significa estar bien en Happythreads, hemos podido cuidarnos un poco mejor este verano.